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 每天睡够8小时为什么还犯困?   呼吸睡眠暂停综合征

每天睡够8小时为什么还犯困? 呼吸睡眠暂停综合征

作者:瑞思迈呼吸机    来源:未知    发布时间:2019-07-23 17:17    浏览量:

  常识告诉我们,正常成年人每天睡8个小时就能满足正常需求了,但如果你每天睡眠时间满足8个小时,并且睡眠质量自我感觉还好,没有失眠问题,但是白天还是犯困、嗜睡、没精神,只要一个人待着就想睡觉,每天睡十个小时也是一样,那么这种情况肯定是不正常的。引起白天犯困的原因有很多,睡眠问题也很复杂,但是今天我要介绍的一种疾病最明显的特征就是白天犯困和嗜睡,这种疾病叫“睡眠呼吸暂停综合征”。

 

听名字这个病好像挺陌生的,其实这个疾病也叫“打呼噜”,没错它就叫打呼噜,只不过打呼噜严重了之后,在打呼噜过程中合并有呼吸暂停,我们把这类型的打呼噜称为“睡眠呼吸暂停综合征”。其实在日常生活中经常会遇到睡眠呼吸暂停综合征的人,我想肯定有人听过打呼噜的人,打着打着就突然没声音了,过一会鼾声大作,那么在没声音的这个阶段就称为睡眠呼吸暂停。

 

睡眠呼吸暂停综合征是怎么引起白天犯困的?

 

睡眠呼吸暂停综合征其实与白天犯困是有直接关系的,首先我们先了解一下我们正常睡眠的睡眠周期。我们正常人从开始入睡,到早晨起床,一般是深睡眠、浅睡眠、梦睡眠交替进行的,一般正常人从入睡开始会先从清醒状态进入到浅睡眠,然后从浅睡眠进入深睡眠,再然后进入梦睡眠也就是REM期睡眠,这个睡眠阶段人体眼球呈不规则跳动现象,所以也称为“速眼动睡眠“,在这段睡眠期间,如果主动叫醒睡眠者,一般睡眠者会说刚刚正在做梦,所以这个阶段也成为梦睡眠。一般一整个睡眠周期时间维持在90-120分钟,一整夜正常人有4-6个周期,一整夜正常人深度睡眠时间在2-3个小时左右。

 

而白天犯困现象适合夜间深睡眠缺乏有直接关系的,睡眠呼吸暂停综合征患者,夜间普遍的问题是深睡眠时间很少,甚至有些人无法进入深睡眠,原因就和打呼噜有关系。打呼噜不会无缘无故的发生,打呼噜引发的机理其实和上呼吸道狭窄有关系,上图是一个打呼噜的人夜间上呼吸道变化情况。当进入睡眠以后,打呼噜的人上呼吸道,尤其是咽喉部位的软组织会发生松弛,松弛的组织下坠堵塞住了上呼吸道,引起呼吸道不通畅,那么这时就会产生呼吸道周围的组织震动,震动产生的声音就是呼噜声,如果呼吸道完全堵塞就会称为睡眠呼吸暂停。

 

睡眠呼吸暂停综合征的人,一般是深度睡眠下,打呼噜与呼吸暂停的情况最严重,原因是深睡眠下,身体处于最松弛的状态,咽喉部位的软组织塌陷的更严重,而呼吸暂停的发生会引起身体缺氧,身体缺氧大脑就会主动醒过来,通过觉醒来恢复肌肉张力,防止进一步加重缺氧。所以一整夜打呼噜的人无法进入深睡眠,已进入深睡眠就引发身体窒息缺氧,因为深睡眠的缺乏,所以就会引发白天犯困,每天即使睡十个小时,因为无法进入深睡眠,所以睡眠时间无法弥补睡眠质量。


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